다이어트 음료 똥배 아랫배 뱃살 빼는 음료

다이어트 음료 똥배 뱃살 빼는 음료

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무더운 여름에 옷은 가볍게 입게 됩니다. 자연스레 노출이 생기며 뱃살이 신경쓰게 되곤 하는데요. 특히나 직장인들은 의자에 앉아 하루종일 업무를 보기 때문에 뱃살이 빠질 방법이 없습니다. 이때 다이어트 음료로 알려진 음료를 간단하게 만들 수 있으니 함께 1일 1음료 하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

1. 레몬+사과주스

레몬 1개, 사과 1개를 사용합니다. 레몬을 즙을 짜내고 사과는 적당히 깍둑썰어 놓습니다. 손톱만큼의 생강을 준비하고 고수도 있으면 좋습니다. 고수 못 먹는 분들은 패스합니다. 반주먹 정도 준비합니다. 이 모든 재료가 준비되면 믹서기로 갈아 드시면 됩니다.

 

2. 바나나+레몬주스

레몬 1개 중 반개는 즙을 내고 반개는 조각을 내 자릅니다. 바나나 껍질 1개를 조각내 자릅니다. 조각낸 레몬, 바나나껍질을 함께 담아 물 1컵을 넣고 약불에 10~15분만 끓여 물만 담아둡니다. 건더기는 버립니다. 바나나 1개, 사과 1개, 생강 손톱만큼을 믹서기에 넣고 레몬즙 짠 것과 10분 끓인 물도 넣어 믹서기에 갑니다.

 

3. 케일+바나나+사과 주스

바나나 1개, 사과 반개, 케일 4장을 적당히 자릅니다. 그리고 우유 200cc 정도를 준비합니다. 믹서기에 모두 넣고 갈아줍니다.

 

4. 무+키위주스

무 200g과 키위 1개를 적당히 잘라 준비합니다. 물 200cc정도를 준비하여 함께 믹서기에 갑니다.

 

5. 오이+상추 주스

오이 1개, 상추 2장을 준비합니다. 상추가 매우 크면 1장으로도 충분합니다. 레몬 1개 껍질을 까고 생강 손톱만큼의 양을 준비합니다. 물 1컵을 계량하여 믹서기에 모두 다 같이 갈아줍니다.

 

6. 사과+당근+비트 주스 (ABC주스)

사과 1개, 당근1개, 비트 70g, 물 250cc, 레몬즙 1~3큰술을 준비합니다. 믹서기에 편하게 갈릴 정도로 깍둑 썰어준 후 그대로 모든 재료를 믹서기에 넣어주세요.

 

7. 양배추+바나나 주스

우유 250cc, 양배추2잎정도?, 바나나 1개를 준비하여 갈아줍니다. 되직하게 먹고 싶은 분은 우유 양을 조절해 주세요.

 

이렇게 해서 7가지 다이어트 뱃살 빼는데 도움이 되는 주스, 음료 레시피를 알아봤습니다. 식이 섬유를 많이 드셔서 다이어트 중 변비를 예방해야 합니다! 여러분의 성공적인 다이어트를 응원합니다.

 

 

 

2021.06.05 - [분류 전체보기] - 삭센다 성분과 부작용 / 비만약으로 추천하는 이유

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